孕期是女性生命中特殊且敏感的阶段，营养的摄入对胎儿的健康发育至关重要。然而，有些食物可能对孕妇和胎儿产生潜在风险，因此，了解并避免这些“黑名单”食物显得尤为重要。以下是一份孕妇应避免的十大食物清单：

1. 生肉与半生熟肉类：包括生鱼片、生蚝、生肉等，可能存在寄生虫和细菌，如沙门氏菌、弓形虫等，可能导致食物中毒或感染。

2. 未熟透的鸡蛋：尽管煮熟的鸡蛋是安全的，但半生熟或未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，对孕妇和胎儿有害。

3. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，汞含量高， 定州市怡康金属制品有限公司长期食用可能影响胎儿神经系统发育。

4. 非正规来源的奶制品：可能含有抗生素残留、激素或有害细菌， 凡山斯网络科技对孕妇和胎儿健康不利。

5. 酒精：孕期饮酒可导致胎儿酒精综合症，弦尧电子商务商行影响胎儿智力和体格发育。

6. 咖啡因过量：每天摄入超过200毫克咖啡因可能增加流产风险，尽量控制在每天1-2杯以内。

7. 高汞海鱼罐头：虽然方便，但汞含量较高，玛蕉渔尽量选择低汞或无汞的海产品。

8. 罐头食品：某些罐头可能含有BPA（双酚A），长期摄入可能影响胎儿发育。

9. 高糖食品：过多糖分摄入可能导致妊娠糖尿病，对母体和胎儿都带来风险。

10. 高脂肪食品：过度摄入饱和脂肪和反式脂肪可能增加患妊娠高血压的风险。

除了以上食物，孕妇还应避免接触某些食物添加剂、化学物质和某些草药，如含咖啡因的茶、巧克力、某些香料和草药补品等。保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，确保孕期营养充足而安全。

总的来说，孕期饮食应以健康、安全为主，遵循医生的建议，定期产检，确保母婴的健康。记住，每个孕妇的情况都有所不同，如有任何疑虑，及时咨询专业医生是最明智的选择。